20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的防范

心脑血管病是危害中老年人生活品质的主要结核病，现今是初春秋冬季，天气比较冷，是心脑血管高发秋冬季，这个时候我们该如何预防性心脑血管结核病?专家王文志前往了养生堂，他是一定要前提饮食，同样保暖，想明白他具体时说了哪些方法，就去电台节目中看看吧!

该视频主要手写介绍：

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心脑血管结核病的预防性

科学知识穷困

增加穷困状况的湿气芳基含量。药学表明：自然系数——负氧离子让心脑血管病，高腹水、冠心病病患者摆脱一直违药、终身违药的折磨。芳基是一种自然系数，痕量本来就假定，同时芳基是人体自是需的元素，与我们的穷困息息相关，正因为芳基看不见、摸不着，是人们更易忽视的原因。

1.加强体育文学运动，每天坚持文学运动1小时，商业活动时心率以不将近170与年龄之差，或以全身微汗，不不已疲劳，文学运动后自感全身轻松应为，每周坚持商业活动不少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，一直吸烟酗酒可分心腹水代谢物，使腹水急剧下降。

3.可避免精神紧张，情绪兴奋、失眠、以致于积劳成疾、穷困无规律、焦虑、抑郁，这些诱因可使脂代谢物紊乱。中老年人绝不会一直打牌、下棋，始终保持心平气和，可不生气。

4.可不违那些用分心脂代谢物的药品，如β受体阻滞剂、心得安、对乙酰氨基酚、双氢克尿塞、速尿、激素等，可选择使腹水急剧下降。

5.积极治疗影响腹水代谢物的结核病，如冠心病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、化脓性等，可选择分心脂代谢物。

定期身体检查

定期好好全身检查，检测血压、腹水、低血糖浓度。老年人应每年好好身体检查一次，并要对血压、腹水、低血糖进行检测，尤其在有各种诱因诱因时(如情绪的变化、文学食量的变化)，本体往往处于应激状态更应好好详细检查。老年人时有不同持续性的动脉薄片、脂类糖类代谢物紊乱、血液循环粘滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成，故就达到期检测，根据情况及时调整。

本期嘉宾介绍

王文志

王文志，朝阳区神经内科分析所秘书长。1977年毕业于首都医科大学医疗工程技术;曾好好北京宣武医院神经

外科临床药剂师5年;1981年调到朝阳区神经内科分析所统计学分析室;1995年起任朝阳区神经内科分析所统计学分析室秘书长，神经科学外科，首都医科大学博士分析生指导老师。1988年起兼任司法部全国脑血管病防治分析办公室秘书长。

成就：从事神经统计学分析27年，主要分析方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等神经结核病的统计学及社区人群防治措施。曾承担国家科技部“新添”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”根本性结核病上马分析课题以及国际合作分析课题多项。勇夺朝阳区科技技术奖和司法部科技技术奖多项。近几年来刊出学术论文50余篇，其中在国内外不可或缺杂志刊出文章7篇;主编、合作主编或参加编写出版译著8部。

心脑血管结核病的饮食

1.多荤少素。一直大量地摄入高脂饮食，特别是畜肉、鸭蛋、奶油、动物肉等，会急剧下降体内胆和(油蔬果)三酯的水平，导致高脂血症和动脉粥样薄片。一些人以为穷困水平增加了，就应把原先穷困贫苦的“口福”补回来，食自是肥甘，吃饭自是“尽兴”，因而对粗壮粮、蔬凉拌不悄一顾。没想到，这正好给病理学安营扎寨大开了方便之门!当然荤不可不吃饭，但自是须控制碳水化合物，正确选择蔬果种类。一般人每天喂养3份高蛋白蔬果自是;每份指瘦肉50克，或大肉1个，或豆腐100克，或鱼虾只鸡100克，其中又以鱼类、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒少茶叶。嗜酒是或许上门交际沟通的不可或缺方式也之一，但大量嗜酒可使心血管疾病平均寿命增高。因为酒精一是可以直接急剧下降血压;二是可获取高热量，诱因脂肪组织，导致脂肪堆积;三是能抑制脂质脂肪酶活力，促使肝脏多肽脂质增加，急剧下降血三酯。只不过，多饮茶叶特别是新鲜果汁，对预防性病理学大有裨益，因为其中的茶叶多酚有强烈的抗氧化作用，另外还可促进太多胆自肠道小肠。

3.多盐少水。盐即硫酸盐，钠摄入过量是导致心血管疾病的主要原因之一，尤其是每天将近8克者危险性性更大。分析发现，在每日盐碳水化合物略低于3克的人群中平均血压低，且随年龄的增加血压也无明显急剧下降近年来。现状广东人午餐口味淡，其心血管疾病生育率明显比北方高盐地区低。如已习惯于“韦斯”味，促请在智凉拌起锅时如此一来放盐。这样“韦斯味”足而实际放盐少，因为此时盐未渗透于粪便内。另外，应多饮白开水，以促进细胞代谢物和本体内毒素小肠，不爱睡觉的人血粘稠度高，进入中年之后更易发生心脏病。

4.多精少粗壮。有的人对午餐太讲究，以为越精巧、越美味越好，结果主食选精心精面，凉拌肴以肉类为主，睡觉自是牛奶零食!这样好好不但易于引发维生素、表皮素和微量元素摄入不足以，还大幅提高心血管疾病发病危险性。而午餐表皮则能有效下降腹水，下降心血管疾病风险。特别是蔬凉拌、薯类和其他粗壮粮，含有比较丰富的午餐表皮、多种维生素和微量元素及粘蛋白，能阻止胆在血管壁沉积，预防性动脉薄片。另外，它们还有助于肥胖症和预防性结肠癌，因此应多吃饭新鲜蔬凉拌、水果和粗壮米粗壮面，多吃饭薯类副食。